Чим зайнятися в укритті: у хмельницьких бомбосховищах організовують психоемоційні тренінги 

Другий місяць війни триває в нашій країні. Хмельницька область весь цей час знаходиться в тилу. У нас не ведуться активні бойові дії, проте наші населені пункти час від часу бомблять. У зв’язку з цим у обласному центрі та області систематично лунають сигнали тривог. Природно, що хмельничани втомилися від повітряних тривог. Дехто відчуває тривогу, страх, паніку. Саме тому у одному з хмельницьких укритів проводять психофізичні тренінги під час тривоги. Проводить тренінги Володимир Павловський. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту khmelnytskyi.one.

Володимир Павловський прагне бути корисним 

Як інформує “Суспільне” Володимир Павловський – актор, режисер, викладач акторської майстерності і він хоче бути корисним навіть під час війни. Саме тому хмельничанин відібрав вправи, які допоможуть зняти втому, психоемоційну напругу, відпочити за короткий час.  До 24 лютого Володимир Павловський організовував тренінги для акторів та режисерів, тому знає про ефективність вправ. Адже вони розраховані не на свідомість, а на тіло.

У центрі національного виховання учнівської молоді Володимир також веде психофізичні тренінги з хмельничанами, переселенцями та дітьми. 

Одна з вправ від Володимира Павловського – це поза “кучера”. Для цієї вправи необхідно покласти лікті на коліна та схилити голову. Все має нагадувати ніби дядько їде на возі. Це допомагає розслабитися та відновити сили. 

Чим зайнятися в укритті?

На жаль, Володимир Павловський не має змоги організувати тренінги у всіх хмельницьких бомбосховищах. Але дозвілля можна організувати самостійно. Зазвичай в укритті всі сидять у гаджетах, телефонах. Тому нижче наведемо приклади чим корисним можна зайнятися в бомбосховищах: 

  • Читання. В укриття можна взяти книгу аби хоч трішки відволіктися від новин. Також є багато сервісів де можна скачати онлайн або ауді книги. Також можна організувати читання “по колу”.
  • Робіть щось руками. Монотонна робота теж добре відволікає, тому з собою можна взяти вишивку, нитки для плетіння. Це чудово заспокоює нервову систему.
  • Організувати спільну роботу. У місті Хмельницькому багато волонтерів плетуть маскувальні сітки. При бажанні можна організуватися з сусідами і під час повітряних тривог нарізати стрічки з тканини та плести маскувальні сітки. Таким чином ви з користю використаєте час.
  • Спілкування. В укритті можна нарешті ближче познайомитися зі своїми сусідами. Тому під час повітряної тривоги замість сидіння в телефонах краще налагодити діалог. 
  • Дозвілля для дітей. Війна – це випробування не лише для дорослих, а й для дітей. Саме тому вони потребують вашої підтримки, особливо, коли знаходяться в укритті. Можна з собою взяти книги, настільні ігри, іграшки. 
  • Робота. Якщо ви працюєте дистанційно, то можна не відриватися від роботи. Візьміть з собою планшет або ноутбук для організації роботи. Адже в укритті можна сидіти не одну годину. 

More from author

Корисні новинки на кухні

Оновлювати кухонну техніку завжди приємно, особливо якщо вона продається зі знижками. Найбільш практичні господарки часто відстежують періодичні розпродажі в магазинах для вигідного придбання цікавих...

Комутатори — мережеві пристрої, що служать для зв’язку та взаємодії всіх вузлів мережі

Комутатором локальної мережі Ethernet називають елемент, що функціонує на базі IP-адресації. Мережеві комутатори (або «свитчі») здатні забезпечувати гнучке мережеве з'єднання для приймача та передавача за допомогою...

Увага на екран: Gazer представив новинку METASMART TV

Екран – ключова складова будь-якого телевізора. Саме від нього залежатиме естетика девайсу загалом, а також якість картинки для глядачів. Gazer METASMART TV - це пристрій...
.,.,.,.