Самостійно важко або ж і зовсім неможливо знайти вихід з кризових ситуацій. Це можуть бути проблеми на роботі чи конфлікти в родині, емоційне вигорання, тривалий стрес, інші потрясіння. Без належної допомоги можлива затяжна депресія, навіть виникнення проблем зі здоров’ям, саме тому важливою є допомога фахівця. Який психолог або психотерапевт в Україні підійде саме вам? Варто розібратися з цим питанням детальніше.
Коли потрібна допомога психолога?
Якщо ви відчуваєте проблеми в емоційному, поведінковому, когнітивному плані, тоді допомога буде вкрай корисною.
Хронічний стрес – це один з яскравих симптомів-сигналів організму про допомогу. Ось декілька ознак:
- ви страждаєте від частої головної болі, мігрені;
- відчуваєте порушення концентрації та сну. Наприклад, це може бути безсоння чи неспокійний сон;
- швидка втомлюваність, дратівливість та безконтрольні спалахи гніву можуть вказувати на хронічний стрес;
- панічні атаки з хвилями жару чи холоду, ознобу, з порушенням серцевого ритму.
Зі всім цим може допомогти психолог в Хмельницькому, який індивідуально підбере психологічну методику, враховуючи симптоми пацієнта.
Як обрати психолога?
Це складне рішення, з яким не варто поспішати. В будь-якому випадку звертайте увагу на такі умови.
- Базова освіта в області психології, педагогіки чи медицини, спеціалізована освіта в області психотерапії.
- Психотерапевт має сам проходити терапію в іншого фахівця для вирішення особистих проблем, наприклад. Ви можете запитати, чи має психолог досвід проходження індивідуальної терапії, адже це теж має значення.
- Орієнтуйтесь на власні відчуття, з ким вам комфортніше та спокійніше. Те ж можна сказати про вік психотерапевта: одні обирають більш старших, а хтось бажає бачити ровесника.
- Дізнайтеся, які ціни на послуги психолога. Якщо ви підбираєте фахівця на спеціалізованому сайті, наприклад, «У психолога», то досить просто промоніторити цю інформацію.
- Вже під час діалогу (наприклад, під час запису на зустріч) ви зможете зрозуміти, чи підійде вам психолог. Досвідчений спеціаліст не буде маніпулювати вами чи давати поради, наполягати на своєму.
Як знайти психолога в Хмельницькому?
Найбільш популярним способом знайти психолога є онлайн-підбір. Є ще варіант – порадитися зі знайомими, та пошук фахівця онлайн все ж для багатьох в пріоритеті через комфорт та конфіденційність. На порталі «У психолога» представлена база кращих українських фахівців. Наприклад, в довіднику знаходяться більше 3 556 психологів з всієї України, в тому числі з Хмельницького, тому серед них ви точно зможете знайти того фахівця, який вам допоможе.