Аэробика в Хмельницком тем кому 60+: как пенсионеры укрепляют иммунитет

После 60 лет жизнь не кончается. И это демонстрируют студенты Хмельницкого университета третьего возраста, старательно ходящие на разнообразные занятия. Недавно в университете был открыт факультет аэробики. Больше информации узнайте на страницах сайта khmelnytskyi.one.

В университете третьего возраста работает 23 факультета

Всего в Хмельницком университете третьего возраста учится 1360 студентов, возраст которых 60+. В учебном заведении функционирует 23 факультета. Самые популярные: изучение компьютера, смартфона, хореография, психология, изучение иностранных языков. А недавно заработал факультет аэробики, который очень нравится пожилым студентам. Занятия по аэробике проходит раз в неделю и длится час двадцать минут. Во время аэробики студенты производят растяжки, укрепляют мышцы живота, спины, растягивают позвоночник, суставы, делают упражнения на дыхание.

Нужно отметить, что все занятия в университете бесплатны. Чтобы попасть на обучение, нужно предоставить копию паспорта и копию пенсионного удостоверения. Все студенты должны быть вакцинированы.

Спорт – полезен для здоровья

Врачи отмечают, что физическая активность полезна в любом возрасте. Ведь это отличная возможность укрепить свой иммунитет. Однако перед спортивной нагрузкой следует посоветоваться со своим семейным врачом.

Кроме спорта, укрепить иммунитет можно с помощью продуктов питания. Особенно это актуально весной, когда организм истощается после затяжной зимы. Что следует употреблять для улучшения иммунитета:

  • Чеснок. Этот простой и популярный овощ является естественным антибиотиком. А еще чеснок оказывает антибактериальное, антигрибковое и противовирусное действие.
  • Мед. Кроме того, что это очень вкусный продукт, он и чрезвычайно полезен. Особенно его следует употреблять во время боли в горле, кашля. Одна столовая ложка меда ежедневно укрепит иммунитет людей всех возрастов.
  • Фрукты и овощи. Они должны находиться в рационе каждого человека. Обратите внимание на овощи и фрукты зеленого цвета. Однако диетологи советуют употреблять сезонные овощи и фрукты, ведь помидоры и огурцы с нитратами зимой большой пользы не принесут.
  • Зеленый чай. Этот напиток приносит пользу организму, потому что стимулирует выработку иммунных клеток. А еще зеленый чай – хороший антиоксидант, прекрасно борется с бактериями и вирусами.
  • Цитрусовые. Апельсины, лимоны полезны весной, а все потому, что являются источником меди, калия, витаминов С, А, В9, В1. Фрукты помогают снизить уровень холестерина в крови и АД.
  • Рыба. Очень нужный продукт, потому что рыба укрепляет кости, суставы, зубы.
  • Эти простые, но очень полезные продукты помогут укрепить иммунитет в любом возрасте. Надеемся, что вам понравился наш материал, и вы сделали соответствующие выводы.

А каково ваше отношение по поводу функционированию университета третьего возраста в Хмельницком? Ждем ваших комментариев в социальных сетях.

More from author

Интересный досуг для хмельничан и гостей города в бассейне СКЦ «Плоскиров»

Бассейн Спортивно-культурного центра «Плоскиров» посещают хмельничане и переселенцы. Заведение предлагает и взрослым, и детям интересный и разнообразный досуг: разные виды плавания, сеансы массажа, секции....

История хмельницкого предприятия, которое сумело адаптироваться к переменам

Хмельницкий — красивый, преуспевающий украинский город. У нас очень трудолюбивые люди, многие предприниматели развивали и развивают свой бизнес несмотря на кризисные периоды. Хмельницкий не...

История местного бизнеса: ООО «Подольский камень»

Хмельницкий считается городом предпринимателей. И это не удивительно, ведь только на вещевом рынке работает более 15 тысяч частных предпринимателей. А еще сколько у нас...