Военные действия продолжаются на территории Украины более месяца. Уничтожены населенные пункты, дома, объекты инфраструктуры, убиты тысячи украинцев. В это невозможно поверить и такое впечатление, что на нашей земле снимают ужастик. Но, к сожалению, это действительность. В Хмельницком тоже опасно, каждый день раздаются воздушные тревоги, время от времени падают бомбы. Но ситуация контролируемая и у нас не так неспокойно, как в Харькове, Мариуполе, Николаеве, Донецке. Именно поэтому необходимо возвращаться к привычному ритму жизни, чтобы не зацикливаться постоянно на плохих событиях в стране. Но это не так просто, как кажется, поэтому сегодня мы поговорим о том, как вернуться в привычную жизнь во время войны. Больше информации узнайте на страницах сайта khmelnytskyi.one.
Как вернуться к рабочему ритму
В город Хмельницкий переехало на временное проживание около 30 тысяч переселенцев. В городе бурлит жизнь: работают магазины, заведения питания, торговые центры. Областной центр переполнен машинами, людьми, детьми. На первый взгляд даже трудно сказать, что за сотни километров ведутся активные боевые действия. Конечно, каждый день мы читаем об ужасных событиях, происходящих в оккупированных территориях, но мы не можем постоянно плакать и страдать. Стране нужна работающая экономика, а нашей армии — средства для победы. Поэтому следует взять себя в руки и начать работать.
Советы психологов
- Возвращайтесь к работе постепенно. Ваша производительность во время войны будет однозначно низкой. Потому не требуйте от себя грандиозных результатов. Начинайте работать по несколько часов в день.
- Минимизируйте влияние внешних факторов. Если на рабочем месте постоянно мониторить социальные сети и новости, это не работа. Поэтому старайтесь не отвлекаться на телефон: выключите звук, мобильный интернет.
- Планируйте свой день. Вечером запишите в записной книжке список дел, которые нужно выполнить на следующий день. Это поможет вам аккумулировать свои силы для работы, а не просмотра новостей.
- Чувство благодарности. Говорите спасибо Богу, что вы живы, что можете работать. Не спорьте с коллегами, друзьями, соседями о политике, религии, событиях. Каждый человек по-разному испытывает страх, тревогу, боль.
- Восстанавливайте свой ресурс. Нельзя постоянно «грузиться» происходящими в стране событиями. Да, они ужасны и душа рвется на куски от увиденного. Но то, что вы будете постоянно плакать, страдать никому не поможет. Поэтому нужно разгружать свою психику: гулять на свежем воздухе, выпить кофе с коллегами, вспомнить любимое хобби. В Хмельницком есть много красивых локаций, которые красивы в любое время года. Это набережная, парк имени Чекмана, дендропарк «Подолье», хмельницкая «стометровка».
- Ухаживайте за собой. Во время войны женщины стали пренебрегать средствами ухода. Разумеется, если каждый день над головой летят бомбы, то не до макияжа. Но в городе Хмельницком относительно тихо. Да, у нас систематически раздаются сигналы тревог, но не больше… Поэтому стоит быть аккуратными и иметь хороший вид. Однако не заставляйте себя. Если у вас нет желания делать маникюр, то следует сделать паузу.
